你是否经常感到疲惫不堪，明明没做什么却提不起精神？拖延、倦怠、效率低下，可能不是因为懒惰，而是你的“精力账户”透支了。

精力不足的本质是身体和大脑的资源管理失衡。当能量储备不足时，大脑会自动进入“节能模式”，降低你的行动意愿。但别担心，通过科学调整，你可以有效提升精力上限，恢复高效状态。

一、检测：你的精力不足是哪种类型？
1. 睡眠型疲劳
✅ 表现：

白天不困，但无精打采
依赖闹钟起床，自然醒后仍觉疲惫
偶尔出现“大脑宕机”（突然断片、思维凝滞）